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Recomienda nutrióloga comer con moderación en fiestas decembrinas

Leonardo Torixa 08/12/2013 14:12:22
Recomienda nutrióloga comer con moderación en fiestas decembrinasRecomienda nutrióloga comer con moderación en fiestas decembrinas
En el corto plazo, se podrían presentar problemas digestivos
Fotografía: Especial

Puebla, Puebla.- Estamos a días de celebrar el nacimiento de Jesucristo, se acerca el 24 de diciembre y con ello llegarán suculentos platillos que si no comemos con moderación podrían aumentarnos de uno a tres kilos.

De acuerdo a la Nutrióloga de la Universidad Popular Autónoma del Estado de Puebla (UPAEP), Lourdes Silva, durante las fiestas decembrinas, es decir, Posadas, Navidad, Año Nuevo y Reyes, las personas tendemos a subir considerablemente de peso porque consumimos en exceso comida con alto contenido calórico, alcohol, refresco y en general azúcares.

“Podemos tener dos efectos uno a largo plazo y otro a corto plazo, a corto plazo desde problemas digestivos, es decir desde personas que de por sí sufren gastritis, colitis, pues se les agudiza más la sintomatología en estas enfermedades, podemos tener indigestiones severas por comer de más; hay que escucharnos, los niños tienen mucho ese sentido de decir ya no quiero y los adultos nos queremos acabar todo, si a los adultos nos gusta seguimos comiendo, si es mucho escuchar hasta donde tengo que comer”, dijo.

Pero a largo plazo, si no comemos con medida las consecuencias son más graves, ya que podemos desarrollar otras enfermedades como: sobre peso, obesidad, diabetes, hipertensión, hígado graso, entre otras que pudieran agudizarse por el sedentarismo vacacional que por al menos dos semanas experimentamos.

Así que lo mejor es consumir poca comida, ensaladas, frutas, verduras, ponche y llenar las piñatas con naranjas, jícamas, cacahuates, mandarinas, cañas, como anteriormente se hacía.

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