Puebla, Puebla.- Luego de las fiestas de fin de año y la partida de la tradicional rosca de Reyes, en México, las personas llega a subir de 2 a 3 kilogramos, por lo que de no llevar una plan de alimentación adecuado y una rutina de ejercicio durante el año, se puede caer en sobre peso u obesidad, reveló Rosario Bárbara Reyes Ortiz, catedrática en Nutrición de la Universidad Popular Autónoma del Estado de Puebla (Upaep).

En ese sentido, recomendó que las dietas deben ser supervisadas por especialistas en el tema, ya que muchas veces las personas no lo hace así y fracasan en su intento por bajar de peso y es ahí donde llega el famosos “rebote”, que por lo menos es de 5 kilogramos más de pesos, por el desequilibrio alimenticio.

“Lo ideal es que la persona sepa cuanto debe (comer) para que no se sobrepase de las kilocalorías que necesita. Los kilos extra que obtenemos en el mes de diciembre y enero, es porque empezamos a comer más de lo que gastamos”, expresó.

Reyes Ortiz, aseguró que los productos que se venden en televisión cómo: tenis, pastillas para controlar el metabolismo, entre otros, sirven como motivación, pero no funcionan si la gente no hace ejercicio y se alimenta correctamente.

Asimismo, pidió a la población dejar de consumir refresco ya que este producto, es uno de los principales factores para subir de peso.